No todos los carbohidratos son iguales, algunos adelgazan!
Sigo con el mismo tema y es que lo creáis o no son fundamentales. No se si habéis intentado hacer una dieta restringiéndolos, no os sentíais como si os faltaba algo? A mi me ha pasado y lo solucionaba comiendo una, pero solo una, galleta integral después de comer. Como os he dicho en segmentos anteriores, los carbohidratos están no solo en los alimentos con almidón, sino también en las frutas, verduras y sobretodo en las féculas como las lentejas, judías/frijoles, guisantes, etc. El problema con las féculas es que tienen muchas calorías y si estas pensando en adelgazar no puedes tomar porciones muy grandes. En un estudio realizado en la universidad de Toronto en personas con sobrepeso se estudiaron dos grupos, en uno tomaban 5 pequeñas raciones de féculas a la semana y no reducían el aporte calórico. En el otro no se comían féculas pero se reducían 500 calorías al día. Los dos grupos al cabo de dos meses, perdieron la misma cantidad de peso. Esto significa que en vez de comer...