Comer menos o hacer ejercicio, he ahí el dilema
Si realmente queremos perder peso, tenemos que reducir el numero de calorías diarias. Si comenzamos una dieta y hacemos ejercicio, vamos a perder peso mas rápidamente al principio pero luego nos estancaremos ya que nuestro organismo se habitúa poco a poco a estos cambios. Leí un caso real de una persona que perdió 27 libras en 2 meses comiendo principalmente comida basura y pasteles procesados (twinkies/bollicaos). ¿ Como fue posible? Al comer toda esta porquería paso de ingerir 2600 calorías al día a 1800. ¡No lo hagáis es solo un ejemplo! A partir de los 50 se recomienda una dieta de unas 1500 calorías diarias para las mujeres y unas 1900 al día para los hombres. Esto es debido a que después de los 40 nuestro metabolismo empieza a disminuir y si seguimos comiendo lo mismo, vamos a engordar. Como es fácil sobrepasar estos valores, aquí es donde el ejercicio nos puede ayudar. Es importante utilizar una herramienta que nos ayude a controlar la ing...