¡Felices Fiestas!

Ya tenemos aquí las Fiestas de nuevo con todo lo que conllevan, ¡ademas de gastarnos un montón, comemos una barbaridad! Que si fiesta en el trabajo, con los amigos, Navidad, Hannukah,  Nochevieja, Reyes y para Enero unos cuantos kilos de mas de regalo.

¿Que podemos hacer? Regularnos y pensar que ese dulcecito de mas lo vamos a disfrutar unos segundos en el paladar y varias horas en el gimnasio. Yo no os digo que no los probéis, pero uno o dos como mucho.  El azúcar es mas adictiva que la cocaina y lo difícil es no seguir comiéndolos.

Ademas de los dulces esta el resto de la comida típica de estas fiestas, que si cordero, capón, pavo acompañados de patatas, arroz, etc. Al haber tanta comida a la vista, comemos de mas sin darnos cuenta, sobretodo si no hemos cocinado nosotros (comprobado cuando voy a cenar a casa de alguien como mas que si lo he cocinado yo).

¿Que hacer? Aquí os dejo algunos consejitos:

• Si organizamos una fiesta nosotros poner solo aperitivos y a ser posibles sanos. 
• Si vamos a una fiesta no ir con hambre, pues vamos a comer mas.  Debemos comer un pequeño snack antes de ir.
• Si vamos a una cena comer un almuerzo ligero para que la cantidad total de calorías no aumente mucho.
• En la fiesta procurar llenaros con verdura y proteína, así no tendréis tanto hueco para los dulces
• Aumentar el ejercicio, sobretodo si habéis comido de mas el día anterior. Caminar, bailar y si vais a un gimnasio hacer un poco mas de lo habitual.
• En Enero, cuando ya han pasado las fiestas, hacer comidas ligeras y aumentar el ejercicio. Algunas personas realizan una dieta de jugos durante 3 días. También puede ayudar el reducir durante 30 días la ingesta de alimentos con almidón como pasta, arroz, pan y sobretodo dulces.
• Tener en cuenta que muchos de esos dulces ni siquiera tienen azúcar sino sucedáneos, el famoso jarabe de maíz rico en fructosa, que son mas dañinos que esta
• Pensar en lo que os va a costar eliminar las calorías de ese dulce.
• Tratar de comer menos los días que no tengamos una fiesta.

¡¡¡ Se que es difícil, pero mas vale prevenir (esos kilos de mas) que quitárnoslos en Enero!!!

Seguiremos el año que viene