Como Librarse de la Grasa Abdominal Comiendo
Algunos de nosotros cuando éramos más jóvenes estábamos delgaditos y con un vientre plano y comíamos lo que queríamos y más. Con los años eso ha ido cambiando y cada vez tenemos que comer menos hacer más ejercicio y aun así hay un depósito de grasa que se nos va acumulando. Esto se debe a que con los años nuestro metabolismo basal disminuye y esta grasa, que es mas oscura y se denomina grasa marrón, se deposita alrededor de nuestras vísceras con lo cual no solo es antiestética, sino también peligrosa.
La buena noticia es que hay formas de deshacernos de esa grasa, tarea que no es fácil de realizar ya que es difícil hacerla desaparecer. Cuando nos exponemos al frio, nuestro metabolismo aumenta para mantener la temperatura del cuerpo. Esto sería una solución, si no fuese porque la exposición tendría que ser de 2 horas diarias 6 días a la semana, algo imposible de realizar.
Afortunadamente, hay ciertos ingredientes en algunos alimentos que nos pueden echar una mano en esta tarea, uno de estos es el capsaicin que es el responsable del picor en el jalapeño. Cuando disminuimos la cantidad de calorías en nuestra dieta para perder peso, nuestro metabolismo también disminuye, pero si añadimos un jalapeño a nuestra comida, este va a aumentarlo con lo cual tendríamos el efecto deseado.
Parece ser que esta sustancia aumenta el metabolismo quemando exclusivamente esta grasa marrón, así que los que no la tienen no se benefician de estos alimentos, aunque ya de por si es una suerte no tenerla.
Pero hay muchas personas que no les gusta comer comida picante, para estas la recomendación seria consumir alimentos ricos en arginina. Esta tiene un papel similar en la reducción de la grasa marrón. La arginina se encuentra en la soja, frijoles, semillas y nueces.
Así que a pasar frio, comer comida picante y/o arginina,¿Que escogéis? yo las dos ultimas pues soy muy friolera y me encanta el picante y las nueces!!
La buena noticia es que hay formas de deshacernos de esa grasa, tarea que no es fácil de realizar ya que es difícil hacerla desaparecer. Cuando nos exponemos al frio, nuestro metabolismo aumenta para mantener la temperatura del cuerpo. Esto sería una solución, si no fuese porque la exposición tendría que ser de 2 horas diarias 6 días a la semana, algo imposible de realizar.
Afortunadamente, hay ciertos ingredientes en algunos alimentos que nos pueden echar una mano en esta tarea, uno de estos es el capsaicin que es el responsable del picor en el jalapeño. Cuando disminuimos la cantidad de calorías en nuestra dieta para perder peso, nuestro metabolismo también disminuye, pero si añadimos un jalapeño a nuestra comida, este va a aumentarlo con lo cual tendríamos el efecto deseado.
Parece ser que esta sustancia aumenta el metabolismo quemando exclusivamente esta grasa marrón, así que los que no la tienen no se benefician de estos alimentos, aunque ya de por si es una suerte no tenerla.
Pero hay muchas personas que no les gusta comer comida picante, para estas la recomendación seria consumir alimentos ricos en arginina. Esta tiene un papel similar en la reducción de la grasa marrón. La arginina se encuentra en la soja, frijoles, semillas y nueces.
Así que a pasar frio, comer comida picante y/o arginina,¿Que escogéis? yo las dos ultimas pues soy muy friolera y me encanta el picante y las nueces!!
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