Ayudas adicionales para perder peso

Hace unos días conversando con unas amigas me comentaron que estaban intentando perder peso y que lo que mas les había ayudado era una aplicación para el teléfono.  Esta te calcula el numero de calorías aproximado que necesitas para perder o mantener tu peso.  Esta aplicación es muy útil pues casi todo el mundo tiene un teléfono celular y lo llevan siempre encima. Incluí esta información en el segmento de balance calorico II.

Hoy en día existen en el mercado muchos aparatos que nos van a ayudar a perder peso, unos realmente y otros menos.  Aquí hay algunos de ellos:

  • My fitness Pal es una de las aplicaciones a las que me refería anteriormente. Es muy útil si comes fuera de casa ya que te calcula las calorías de lo que vas a comer. No es totalmente precisa pues utiliza la información de peso, altura y sexo para calcular el número de calorías que necesitas para perder o mantener tu peso.  Es gratuita.
  • Food Tracker: Se consigue en la web del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, USDA, o haciendo una búsqueda en cualquiera de los servidores habituales (google, mozilla...). Esta herramienta te pone un limite diario de 2000 calorías. Una de las ventajas es que te calcula la cantidad de nutrientes, calorías vacías, grasas saturadas y sodio que has consumido al día comparándola con las recomendadas.   
  • Fitbit: Es una pulsera que monitoriza los pasos, la distancia y las calorías gastadas en un día. Lo hace contando los movimientos del brazo donde la llevas puesta.  Hay diferentes modelos y el mas nuevo se conecta sin cable a tu teléfono celular para que puedas ver la información.  También te puede calcular cuántas calorías has consumido comiendo durante el día (para eso tienes que meter toda la información como tipo de alimento, cantidad etc..). Ademas te da información sobre la calidad de tu sueño por la noche. Cuesta unos $99. Para mas información puedes visitar: http://www.fitbit.com

  • Monitor Polar: Consta de un reloj y una banda con un sensor que monitoriza el latido cardíaco. Según la frecuencia del mismo proporciona información sobre el numero de calorías quemadas, frecuencia cardíaca e intensidad del entrenamiento.  Es mas preciso que la pulsera de Fitbit pues su información se basa en la velocidad del latido cardíaco, no en el movimiento del brazo.  Cuesta desde $70 a $300 dependiendo del modelo.  Podéis informaros en: http://www.polar.com/.

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